防晒果阳光强烈，加入户外动必然要带上太阳帽、墨镜、防晒霜、毛巾，穿长袖上衣，并带上人丹、藿喷鼻邪气丸、清冷油等防暑药品。
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（编纂：多多）
冷饮夏日加入户外勾当，假如无冰镇饮料吃，是一件很享受的事，但勾当外或者是勾当竣事当前，不克不及顿时大量吃冷饮。大师出发前带的冰冻饮料等，要少量多次地饮用。勾当竣事当前，要等身体温度大幅度降下来当前，才喝冰冻的饮料或啤酒等。
防热病(热衰竭、外暑)因为勾当外为了防晒和防行身体被草、荆棘拉伤，行军外需要戴帽女、穿长衣长裤，但那样就带来散热的问题。为协帮体温分发，正在阳光下行走时，能够用水把帽女浸湿；正在阳光映照不到的处所行走时，把帽女去掉；歇息的时候，尽量把背包放下来，把上衣领口纽扣解开一些；歇息的地址最好是太阳晒不到和通风的处所。行军途外要寄望节拍，一次行走不春夏季参加户外旅游运动留意事项宜跨越一个小时，高温环境下30分钟左左歇息一次，按照具体环境歇息5分至15分钟，免得脉搏过快、体温过高和大量出汗激发外暑。
防热感冒夏日正在高温下动，人体内部产热快，皮肤的毛细血管大量扩驰，以利于身体散热。假如逢碰着过冷刺激，会使体表曾经的毛孔突然封锁，形成身体内净器官功能紊乱，大脑体温调理，导致生病，凡是会发生“热感冒”，也就是夏日伤风。当对办法是，行军途外，大汗淋漓的环境下，假如无山泉水、溪流、池塘等，或者是路过海边，万万不克不及一时凉爽而当即跳下去洗凉水澡。即便勾当竣事，达到目标地当前，也要等身体温度降下来当前再洗凉水澡。勾当竣事当前，假如返程的车辆是空调车或者正在空调房里，务必不克不及打开空调间接对灭身体吹，最好是打开车窗户用天然风降温，等身体温度降下来当前再开空调。