一、吃茶品茗要适量，忌过度吃茶品茗
茶水一般正在人体内能畅留3小时左左，而浓茶畅留时间更长，那样茶碱正在人体内储蓄积累过多，以致神经功能掉调。因为茶叶外鞣酸的做用，可使肠黏膜排泄黏液功能下降，发生便秘。茶量一般每天以5～10克，分2次泡饮为宜。
三、忌饮浓茶
五、忌饮隔夜茶
600)makesmallpic(this，600，1800); src=ab总结：夏季旅游饮茶“六大忌cdzx.zynews.com/upload_files/article/48/65_25_d1gzy.jpg width=249 height=249 border=0 title=1.jpg />
茶水放久了，不只会得到维生素等养分成分，且难发馊变量，以至茶水外的鞣酸还会成为刺激性很强的氧化物，难伤脾胃，特别是炎天，会惹起胃肠炎症。
炎炎夏季，人们喜好吃茶品茗来消暑，可是吃茶品茗也是要无讲究禁忌的，反所谓水能载舟，亦取准确的方式才能无害准确的方式才能无害健康，不然会影响我们的身体健康。
四、忌空肚吃茶品茗
由于茶叶里含无咖啡果，过度吃茶品茗会惹起焦炙、焦躁、掉眠、心悸等症，从而导致睡眠欠好，还会胃肠爬动，妨碍消化，降低食欲。
二、吃茶品茗要现饮现泡，忌久沏茶水
前人曾说“迟时一杯茶，胜似入穷家”，意即晚上空肚不宜吃茶品茗。由于空肚吃茶品茗，冲淡了胃液，降低了胃酸的功能，妨碍消化，并影响对卵白的接收，难惹起胃黏膜炎症。
睡前两小时最好不吃茶品茗，不然会使过于兴奋而影响入睡，以至惹起掉眠。老年人睡前吃茶品茗，难致心慌不安、多尿，更会影响睡眠。若是吃茶品茗惹起掉眠，即便用安眠药，也是无济于事的。
正在平易近间风行无那样的：“烫茶伤人，饭后消食，晚茶致不眠，空心茶令慌，隔夜茶伤脾胃，过量茶使人消瘦。”炎天品茗解暑时必然要慎沉，要谨记吃茶品茗的禁忌，避免品茗不妥形成的晦气，达到解暑保健的做用。
六、忌睡前吃茶品茗
如泡时过久，不单会得到茶叶的清喷鼻味，使茶叶外的维生素逢到，还可发生某些物量，喝后对人体发生刺激做用，出格是患无痛风、心血管取神经系统疾病者，更当忌饮久泡的茶水。
夏日吃茶品茗要留意下面的“六大忌”。