百姓生活：盛夏健身补水有益身心健康_百姓健康

　　#百姓生活#【盛夏健身，补水有益身心健康】盛夏健身，身体新陈代谢率会高于其他季节，这意味着运动会消耗身体更多的营养物质。首先是补水，炎热的天气与激烈的运动会使健身者汗流浃背。如不及时补充水分，身体脱水达到体重的1/4左右时，便会出现疲劳、厌食、头晕、恶心、肌肉痉挛甚至昏厥等症状。