汤旺河国家公园炎炎夏日，登山不仅能锻炼身体，而且能呼吸新鲜的空气，清凉消暑，不愧是一项有益身心的运动。知道以下注意事项能更好地融入自然，过一个真正的绿色假期。
1.别忘了深呼吸！空气负离子浓度700个/cm3以上时，感觉空气清新，浓度达1000个/cm3以上时，对人体有利，自然生态完好的景区空气负离子含量高，在森林、溪边、瀑布旁等负离子浓度较高的地方，别忘了多做几次深呼吸。
2.带足防饥粮！由于负离子能激活人体内多种酶，从而促进消化吸收、加速代谢，因此旅途中带点巧克力和饼干，以防肚子饿。
3.解渴适可而止！出发前最好准备一壶清茶，适当加些盐。清茶能生津止渴，盐可防止流汗过多而引起体内盐分不足。在旅途中喝水要次多量少，口渴时不宜一次猛喝，应分多次喝水，每小时喝水不能超过1升，每次以100至150毫升为宜。
4.注意自身旅游安全，勿擅自到未的旅游山区和山区游玩；尽量避免在无人管理的山地游玩；不在无救生人员管理的深潭、溪流水域游泳及戏水；注意并依照、标志的进行旅游。
5.不饮生水！夏季是一个潮湿多雨水的季节，蚊虫和细菌特别容易孳生，因此应尽量避免饮用生水和吃不卫生的食物。
汤旺河国家公园6.自行开车进山旅游，行前预先规划旅游线，充分了解交通况，进入山区应注意塌方、落石与肩塌陷。须事先做好车辆保养，并留意旅途沿线的加油站、修理厂、医院等。
7.登山前应了解自己的健康状况，随时携带药物；有高山反应及身体不适者，勿勉强上山。
8.登山前特别要注意服装和鞋子，尽量要轻装上山，少带杂物，以减轻负荷；鞋子要选用球鞋、布鞋和旅游鞋等平底鞋，勿穿高跟鞋，以免造成登山不便和有碍安全；借助拐杖要注意选择长短、轻重合适与结实。
9.行前应注意气象预报，适时增减衣服。遇雨时在山上不可用雨伞而要用雨披，这是为避，并防止山上风大连人带伞给兜跑；雪天在山上走更要注意防滑。
10.要做到观景不走，走不观景；时要特别注意安全，要选择能保障安全的地点和角度，尤其要注意岩石有无风化。