在我国自古以来都无比器重做月子这个风俗，固然有良多的陋习须要我们去矫正，然而也有许多智慧在其中值得咱们去保持。下面是对于如何正确做月子的具体解答，盼望可以辅助到大家。
如何准确做月子
1、宁静休养30-40天
产后最主要的一件事即为「休息」，天然生产者须休养三十天，剖腹产、做作流产或人工流产者，更须延伸休养的天数至四十天以上!
2、 卧床二周
产后二周内为子宫收缩最疾速的时候，此时因怀孕时子宫被胎儿撑得异常大，一但出产，子宫成为真空状况，内脏因不再受压迫而变的非常松垮，若产后即常坐起或走动，因地心引力的关联，将造成松垮的子宫及内脏收缩不良，引起内脏下垂，而「内脏下垂」就可能是所有妇女病的来源。所以产后二周内，除了吃饭及上厕所之外，其余时光，不管是白天或是晚上，均应卧床休息。
3、勤绑腹带防止「内脏下垂」并「收缩腹部」
坐月子期间必需特殊注意预防「内脏下垂」，因内脏下垂可能为所有「妇女病」及「未老先衰」的本源，并会因而而产生小腹，故在坐月子期间须勤绑腹带以压缩腹部并避免内脏下垂，而若底本即为内脏下垂体型者，亦可趁坐月子期间勤绑腹带来改良。腹带的绑法
1)尺寸：所使用的腹带为透气的白纱布，长1200公分，宽15公分
2)用量：为产妇自己的作业，由于不穿衣裤(先绑好腹带后再将内裤穿上)，平贴皮肤，容易汗湿，每人均需筹备2条来调换
3)功能：.a.防止内脏下垂(普通束腹不实用) b.收缩腹部，消肚子
4)开始绑的时间：天然产——产后第2天;剖腹产——第6天(5天内用束腹);小产—— 术后第二天
5)逐日拆卸，重绑时间：三餐饭前须拆下、从新绑紧再吃饭;擦澡前拆下，擦澡后再绑上;产后2周24小时绑着，松了就重绑;第3周后可白天绑，晚上拆下
6)清洗方法：用冷洗精荡涤，再用净水过净后晾干即可，勿用洗衣机，因易皱
7)腹带的绑法及拆法：
a. 仰卧、平躺，把双膝竖起，脚底平放床上，膝盖以上的大腿局部尽量与腹部成直角;臀部抬高，并于臀部下垫2个垫子
b. 两手放在下腹部，手心向前，将内脏往「心脏」的方向推拿、抱高
c. 分2段式绑，从耻骨绑至肚脐，共绑12圈，前7圈重迭环绕，每绕1圈半要「斜折」一次(斜折行将腹带的正面转成背面，再继承绑下去，斜折的部位为臀部两侧)，后5圈每圈往上挪高2公分，螺旋状的往上绑，最后盖过肚脐后用保险别针固定并将带头塞入即可
d. 每次须绑足12圈，若腹围较大者须用3条腹带接成2条来使用
e. 太瘦，髋骨凸起，腹带无法贴住肚皮者，须先垫上毛巾后再绑腹带
f. 拆下时须一边拆、一边卷回实心圆统状备用
4、严禁洗头
但需用正确的办法干净头皮 .怀孕期间子宫增添的累赘是不可言喻的，单看之前与之后子宫的大小就知道，因此，在生产后要使子宫尽快恢还原状。而要想子宫尽快的恢复功能，最重要的便是要将子宫内的污血完全排出，如果能使子宫成为真空状态，则贺尔蒙的分泌将会特别活泼，子宫的功效亦会比怀孕前更好!而洗头，将会重大影响产后恶露的消除，只有头皮一受凉，子宫里的污血立刻会凝固成血块不易排出，就算马上吹干也不容许，况且用吹风机来吹头，是很容易引开端风及头痛的。而子宫内的废血若不肃清干净，就很有可能会造成荷尔蒙不均衡以及内分泌不和谐，进而产生很多并发的症状，所以产后三十天须相对遵照不要洗头，免得后患无限!
如何正确做月子
5、二周内不可洗澡
但需用正确的方法擦澡.为了避免受凉，产后两周内不可洗澡，但要用正确的方法擦澡，第三周起可淋浴，满月后方可泡澡。
# 擦澡的方式
用烧开的水及米酒水各半，参加10cc的药用酒精及10公克的盐，掺和着成为擦澡水，用毛巾沾湿、扭干，替产妇擦拭她的肚子及流汗的处所，早上、中午、晚上各一次，若冬天十分严寒时，则一次就好。擦拭清洁后还要抹上不带凉性的痱子粉，肚子上如果绑上腹带，腹带也要适时的调换。
6、不可吹风
不论是热风或冷风.产后全身的毛细孔，包含头皮的毛细孔都是张开的，此时一吹到风，不论是热风或冷风，毛细孔就会立即收缩，很容易造成筋骨酸痛、头痛、头风，甚至感冒。
7、要有恬静的环境
室温维持在摄氏25-28度 .产妇要有舒服的环境，所以夏天太过酷热、或者冬天太冷，均需开空调让室温保持在摄氏25-28度之间，但却要留神不能够吹到风!所以必定要想措施将空调的风完整挡住，不可对着产妇吹，而且产妇须穿长裤、长袖、戴帽子、手套、领巾，并且穿袜子来挡风!
8、不可碰冷水
产妇不可碰冷水，以防受凉或发生酸痛的景象，所以举凡擦澡、洗脸、洗手、刷牙或产后第三周当前的冲澡，均需应用热水。
9、不可抱小孩
产后最重要的工作无它，就是安心下来，纵情的吃和睡。此时全身的性能均在敏捷的恢复中，所以当然不可提重物，更不可抱小孩，否则极易产生内脏下垂的体型,月嫂培训是母婴护理师的俗称，专业护理产妇与新生儿，传统的服务期通常是新生儿初生的一个月（传统的月子是30天），月嫂属于专业人员，不同于一般的家政护理员，必须持证上岗。况且，新生的婴儿，骨骼、内脏均尚未发育完全，最好还是尽量让他睡觉，常抱他只会对他造成不良影响。
10、侧躺喂奶
至于喂母奶时，也要侧躺在床上，将婴儿放于身侧让他吸奶，产妇可以斜靠，并在婴儿及产妇的反面各放一个大枕头支持，但要注意不要堵住婴儿的鼻子，以免窒息。
11、关于母乳
每一个女人于生产完后，一定都会分泌母乳，母乳的分泌应是很充分的，但若不给婴儿吸食，就无法再分泌出来，即便婴儿一次就全部吸光，母乳的供给还是源源不绝，因为这是母体的本能。所以若不给婴儿吃母乳，当然是很不好的。若是婴儿的吃奶量很少，则应将每次剩下的母乳都充足挤掉，以刺激下次r房分泌足够的乳量。
产妇若因故常设不亲身喂奶，也要把积存于乳房中的奶挤掉，旧奶积压于r房会使乳房产僵硬块或导致乳腺炎，最好在产后的六个月中都能充分的授乳，这是最顺乎自然的育儿准则，不但能维护母亲，而且可减少日后产生乳癌的机遇。
如何正确做月子
12、不可替小孩洗澡
前面强调月子期间不可抱小孩，雷同的情理当然更不可以弯着腰来替小法宝洗澡，假如无奈做到，那么产后腰酸背痛及四肢酸麻的现象一定会随之而来，所以最好在产前就部署好小婴儿的照料，或者跟先生磋商，产后由先生来帮小贝比洗澡，如斯还能促进亲子之间的情感呢!
13、不提重物，不爬楼梯
产后半年内均不可提太重的物品，以防止内脏下垂而导致腰酸背痛，而于月子期间爬楼梯更应制止。
14、不可流泪
女性的老化从眼睛开始，所以产后眼部的颐养长短常重要的。产妇严禁流泪，俗云：「产妇一滴泪比十两黄金还珍贵」，所以伤感的事，如亲朋挚友亡故等可怜的事件，毫不能让产妇晓得，不能让她流泪，做丈夫的也应当在此时扛起所有的义务，让产妇能安心静养。
产妇如果呜咽的话，眼睛会提前老化，有时调演变为眼睛酸痛、青光眼或白内障的起因。当然，产妇自己也要尽量尽力使自己心境豁达，不要担忧杂事，要经常微笑，坚持心情高兴。
15、不可看电视及书报杂志
产妇应尽量少看电视及书报，如果一定要看，则每十五分钟须让眼睛休息非常钟。最好能多听听柔柔的音乐，一方面让眼睛充分的休息，一方面可调剂情感，打消神经缓和。
16、眼部按摩
眼睛容易疲劳的产妇，可于三餐饭前及睡前将毛巾沾上热水(可稍热些)，拧干后以毛巾热敷于眼部数分钟，再实施眼部按摩。
# 眼部按摩法
a.闭上眼睛，张开双肘，将双手中指从鼻梁由下往上推放在额旁边的发际。
b.以拇指腹放在眉头下凹处，用力压、揉，但不能压到眸子。
c.两中指仍维持往下压在发际，拇指渐向两侧按压，直到眼尾上方。
进行眼睛指压以躺卧最为幻想，如果不便利，也可以坐在椅子长进行，压揉眼睛时须咬紧牙根，收缩下巴，颈后要使劲。如果眼睛疲劳，压起来会有痛觉，但仍要持续指压，直到不痛为止。
如何正确做月子
注意事项
1、月子里一定要吃的淡，能不放盐和味精就不放，因为宝宝的肾脏还没发育完全，这对奶水的质量和妈妈的体重都有直接关系，快坚持不下去时，想到自己的身体和宝宝，也就忍啦
2、前两周以排毒为主(猪肝和腰子有助排毒)，一定不能吃大补和大热的东东(如桂园和蹄膀等)，因为新妈妈经由生养，全部人非常衰弱，这时候大补岂但接收不到精髓，且只会长膘，而且这时候长得膘很难减掉，热性的食物对奶水也不好，宝宝吃了容易便秘;
3、尽量用麻油炒菜，麻油有削减脂肪的功效，比个别食用油不长脂;
4、生果一定不能忘，但是前两周也不能大补，道理和2是一样的，多吃些哈密瓜、木瓜、葡萄等，西瓜什么的不要急着吃，因为西瓜太凉性;
5、任何冷的流质食物都要加热后再吃，否则不利于子宫归位，不能刺激肠胃;
6、第4周开始可以补力量了(如鸡肉等)，第二个月开端跟大家一样吃，但仍是要注意油腻，否则宝宝受不了，本人也轻易肿;
7、任何要加糖的点心食品都采取红糖，有助于恶露排出;
8、月子里早餐主食是糯米稀粥;中餐主食是薏米饭(薏米有排水消肿的后果的)不吃大米;晚餐主食是鱼汤。鱼汤(老姜用麻油爆的起皮后再煎鱼块，鱼用肉质松软的鱼，加水煮熟，到鱼汤变白即可)，淡的，奶水好的小秘诀哦;
9、水份的弥补：多喝豆浆，多吃冬瓜对无论是孕期还是产妇都有减肥和减肿得功能，还能进步奶水的品质;米酒煮开取代水喝，将米酒煮开之后，让酒精全体蒸发掉即可。