肤、胃、肺，三个字连读起来很拗口，不过，它们倒是暮秋最易受伤的三个部位。
护肤补水：梨皮梨肉煮汤喝
秋冬干燥的难熬苦楚劲儿，生怕很多人都深有领会。“从中医角度来说秋季应肺，而肺主外相，所以皮肤的干燥与肺燥有关系。”广东省中病院治未病中间主任林?钊说，皮肤本身有问题的患者此时还轻易出现一些皮疹。
梨是润肺最好的选择。一般人生吃就行，小孩或是脾胃弱、体质虚寒的人最好蒸熟后吃，也可以把梨皮削下来与梨肉一路放到锅里煮水喝，吃梨肉、喝汤即可。
此外，白叟皮肤瘙痒还多因气血亏虚，致贫血风燥、肤掉濡养所致。安徽省中病院针灸科主任医师朱庆军表示，老年人在食疗上可适被选择些补气血的食物，比如大年夜枣、枸杞等。
（梨是润肺最好选择）
护脾养胃：空肚吃几片醋泡姜
暮秋常听很多肠胃功能不佳的人抱怨，胃酸、胃胀、胃痛发生发火频繁了。朱庆军主任称，夏季阳气较盛，虚证患者可以借助外界的阳气来弥补体内阳气不足，而气象转凉后，外界阳气不敷了，虚证的表示就越创造显了，从而造成病情反复。
最好的办法就是祛凉气。把新鲜的生姜切成片找个小瓶子用醋把它泡上，天天早上空肚的时刻吃两三片就可以了。特别是有吐酸水、大年夜便溏泻、四肢举动怕冷的人，用这个办法过不了多久就解决了。
护肺保阴：干山药打粉泡水喝
中医讲秋天五行属金，金与肺响应，所以肺气较弱的人在秋天就轻易产生一些肺系疾病，如感冒、咳嗽、哮喘等。林?钊主任说，肺为金，金属白色，可以多吃点白色食物，尤其是山药。可以到药店买了干山药打成粉，用温水冲成糊糊喝，也可以蒸熟了蘸着白糖吃，或者是熬粥、做菜。
中医里讲脾为土,念一组数而达到治病健身目的的疗法,叫八卦象数疗法，土生金，所以说脾土是肺金的母，肺气不足补其母，所以临床上也常用补脾的办法来治疗肺病。补脾土的药一般都是黄色的，而山药的外皮是黄色的，里面是白色的，所以它对治疗肺病来说是最好的，既可以补脾也可以补肺。
此外，这个时节天天在背部的风门与肺俞两个穴位处做做艾灸也有温通气血，调剂阴阳的感化。特别是刚感冒时，赶紧灸一灸风门穴，可以一鼓作气把风邪赶出去。
