世界上最柔嫩的人Zlata全身无赘肉
※发布时间:2016-4-15 11:26:38 ※发布作者:平民百姓 ※出自何处:
世界上最柔嫩的人是来自俄罗斯的Zlata。她身高175cm，体重只有54公斤，Zlata是不少网友心目中的性感女神。其实拉筋能软化肥肉，瘦的更快！
伊秀讯世界上最柔嫩的人是来自俄罗斯的Zlata。她身高175cm，体重只有54公斤。因为拥有出色的柔术，被称为世界上最柔嫩的人 现代俄罗斯女孩zlata将柔术与艺术结合到一起,做到了一个很高的境地,为之赞叹。Zlata是不少网友心目中的性感女神。其实拉筋能软化肥肉 柔术美女的身体柔韧性是没得说的,而且非常的灵活，瘦的更快！
拉筋办法一：卧位拉筋法
1.将两张安稳定妥、平坦的椅子摆放近墙边或门框处；
2.坐在靠墙或门框的椅边上，臀部尽量移至墙面或门框；
3.躺下仰卧，右脚伸直倚在墙柱或门框上，左脚屈膝落地，尽量触及地面，双手举起平放在椅上，做十分钟。时代左脚可作踏单车姿势摆动，有利放松髋部的关节；
4.移动椅子至另一面，再依上述办法，左、右脚转换，再做十分钟。
上面这张图是用椅子来操作的。假如有专用的拉筋凳，就更便利了。下面是用拉筋凳操作的图示办法。
奇葩减肥办法
拉筋办法二：立位拉筋法
1.找到一个门框，双手上举扶两边门框，尽量伸展开双臂；
2.一脚在前，站弓步，另一脚在后，腿尽量伸直；
3.身材正好在与门框平行，头竖立，双目向前平视；
4.以此姿势站立三分钟，再换一条腿站弓步，也站立三分钟。
此法可拉肩胛部、肩四周、背部及其相部分的筋腱、韧带。大年夜家可以用此法本身在家治疗肩颈痛、肩周炎、背痛等症。
