跳了半小时的郑多燕，总结一下，跳起来不觉得费力和痛苦，起码能让我坚持半小时一下都不停。过程中慢慢出汗了，停下来之后浑身都是汗。我不容易出颗粒汗，都是散汗…身上冒热气的感觉很有…跳完就很疲惫。洗澡去了，明天继续…
豆爹今天表现优异，不仅仅在豆妈跳郑多燕的时候把污烟儿的毛豆招呼住了（看智慧树，踢足球，吃小饼干……），而且还把流屎流尿的裤子都洗了，最后豆娃睡了还去洗了奶瓶放进消毒锅里消毒。真的是太让人感动了。
外面下大雨，我又在家完成一场郑多燕减肥舞，大汗淋漓，很舒服。韩国人确实会整，减肥操全部是美女帅哥领舞，自己跟着跳还可以洗洗眼睛，爵士音乐很巴士。郑多燕本人就是一个广告，46岁减肥成功，营销搞得只好，她都可以成功，为什么我不能减下来？这就是我抱着的态度，所以坚持。
为了配合郑多燕的健身操，我又在网上买了瑜伽球！寝室变成了养身馆，健身房，图书馆，娱乐室了~
现在每天晚上我是有多忙呀：晚饭后跟妈妈散步半小时至一小时+回家后郑多燕减肥操+瘦脸操！一定要瘦下来
郑多燕跳起来～随书附送的15分钟完美曲线操浓缩版，早上试跟了下，感觉不错，有些动作和瑜伽接近，只是幅度更大频率更快。相比40分钟左右滴瑜伽时间上更配合我上班前运动。可以两者交替锻炼，坚持～
早晨7点起床，郑多燕减肥操一套，早餐配合白煮蛋+麦片，白天饮用柠檬片泡的水，明天调整运动时间到晚上。春天来了，夏天不远了，哈哈，坚持！
在无尽而无谓的反复做题中，穿插着无逻辑无方向写论文活动，为了换换脑子采取了每晚跳一节郑多燕的自虐行为。为了不白受累吃了一周煮青菜。这个三月太残酷了，下雪也不开心
第一日：郑多燕的健身舞那就是一件件的脱衣服，累到爆了。这三十分钟是用毅力跳完了，我决定一个礼拜后继续坚持甩了我的甜甜圈。真是受不我的圈圈。
昨天跟着郑多燕的有氧操做了半个小时，实在做不动了，看似动作简单。今天全身酸痛，特别是大腿和背上，不能弯腰了 。不过说明有氧操真的有点用的。坚持坚持！不求多瘦，就求有健康的身体昨天第一次做郑多燕的健身，做的时候胳膊吃力，可今天胳膊没疼，腿疼。
网友评语：前菜草莓酸奶沙拉，正餐草莓可丽饼配巧克力酱，甜品草莓慕斯，饮料草莓奶昔。打包一个奶油草莓小山卷当下午茶，配解腻。晚上跳郑多燕燃脂，洗澡后喝鲜榨草莓汁补水，敷草莓面膜。
郑多燕减肥操①两脚与肩同宽站直。双手握哑铃，双臂自然下垂。 ②躯体与地面平行成90度，双膝微弯曲，背部与头部自然平行，平视前方。③曲臂向上提拉哑铃至胸部，提拉到胸部时停留1-2秒。注意：抬头挺胸。以上动作做三组，每组12次，每组间隔30秒放松。