李时珍的摄生学说博大高深，药膳养生是其精髓所在。药膳，简而言之就是把食品与药物按必定的比例搭配在一起，经由烹饪加工制成的一种存在食疗作 用的色香味俱全的特别菜肴。通常以蔬菜、肉类、蛋类、乳类及水产品等为重要原料，配以恰当的药物。这是“药食同源”、“医养同理”的实践产物。
重视食药方面的禁忌
李时珍“寓医于食”，既将药物作为食物，又将食物赋以药用，药借食力，食助药威；既具备价值，又可防病治病、强身、延年益寿。
李时珍主意用不同性质食物改正或调节人的体征或病态，通过调节生理均衡，避免生病，对已经呈现的寒、热、虚、实等情形，及时采取食疗加以调治。
李时珍还主意食药配合，互为辅助，一是先攻后养，以药攻下邪气，随后以食品修补正气，常用米汤、米粥补胃养气；二是消减药物的毒性，如、头风，取附子与绿豆一起煮，绿豆煮熟后废弃附子不必，只服绿豆。
李时珍十分留神食药方面的禁忌。食物之间的禁忌，如吃瓜类制止吃油腻大荤，以防滑肠,深圳兼职按摩服务，这里是客服中心市内24小时为你提供服务，第一次不找我是你的错,第二次不找我是我的错。我们的服务项目会使轻松快乐的渡过无聊的差旅时光！；二是药物之间的禁忌，如服中药煎剂时，制止吃猪肉、猪油、狗肉、羊肉等动物脂肪跟葱、蒜等腥躁之物。
认为粥是最佳滋补品
在李时珍诸多的养生方式中他特殊推重药粥养生，李时珍《本草纲目》中收载的药粥就细分补气、补血、健胃、清热、解表等将近十七类。
李时珍以为，大家日常生涯中常见的糯米粥、红薯粥、大米粥、粟米粥等，在摄生保健方面都有着特别的功能。李时珍说：“逐日起食粥一大碗，空腹虚，谷气便作，所补不细，又极柔腻，与肠胃相得，最为饮食之妙也。”李时珍以为药粥对老年人、童、衰弱者都是合适的。
“药以去之，食以随之”，“谷肉果菜，食养尽之”。所以，李时珍特殊推重为“世间第一补人之物，乃粥也”，“日食二合米，胜似参芪一大包”。可见食粥养生对人的主要。从古代很多长命白叟的教训中也能验证李时珍的食粥使人延年的实践,按摩保健，我们通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病,从而达到延年益寿。按摩是疏通经络、推行气血、扶伤止痛、祛邪扶正、调和阴阳的好方法！。
药粥制造得法与否，不仅影响滋味，还直接影响其养生治病的后果。古人讲求择米、火候。
李时珍认为，大米、小米利小便，止烦渴，厚肠胃；糯米、黍米益气，治之泻痢吐逆,丝足按摩中心，提供足疗按摩、中医按摩、洗浴按摩、泰式按摩、等众多类型的养生保健按摩手法,还您一个健康的身体！。他提出的“食粥一大碗”是夏季最佳饮食，如将绿豆、莲子、荷叶、芦根、扁豆等参加大米中一并煮粥，并搁凉后食用，可起到健胃、驱暑的功能。
（严毓芳）