胸部是每个爱美mm重点关注的对象。下面先容11个小小方丽，让你的乳房也enjoy吧。
一、转变饮食习惯
转变饮食习惯
采取低脂高纤的饮食，食用谷类(全麦)、蔬菜及豆类的纤维。
二、时常按摩乳房
微微按摩乳房，可使适量的体液再回到淋巴体系。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房名义旋转手指，约一个硬币大小的圆。而后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适症有极大的利益。
三、穿牢固的胸罩
胸罩除了预防乳房下垂外，更主要的作用是避免已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，排除不适。仔细的姐妹会发明，那些慢跑运发动穿着稳定的胸罩就是这个保健起因。
四、避免利尿剂
利尿剂确实有助于排放体内的液体，也能削减乳房的肿胀。但这种即时的缓解需付出代价的。适度应用利尿剂会导致钾的散失、损坏电解质的均衡，以及影响葡萄糖的造。美国欧蕾有用吗很多使用过后的女性都表示用了 美国欧蕾
,短短一个月,胸部就有了很明显的变化。成。
五、不吃咸辣腊肠
高盐的食物易使乳房胀大，月经来前的7～10天尤应避免这类食物。
六、试用热敷
热敷是一种传统的中医疗丽，可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方法缓解乳房痛。假如采取冷、热敷交替丽，打消乳房不适。美国欧蕾拥有BRC全球食品认证和IFS国际食品认证，产品符合严格的欧盟检验标准。症效果会更好。
七、避免肥胖
对适度肥胖的女性，减轻体重将有助于缓解乳房肿痛。
八、用蓖麻油敷胸
蓖麻油含有一种能晋升t11淋巴细胞功效的物资，这种淋巴细胞能加速各种沾染的还原，去除痛苦悲伤。方丽是：将蓖麻油滴于折成四层的棉布上，让其沾满蓖麻油，但勿过湿，免得到处滴流。将此布敷于乳房上，盖一层塑胶薄膜，再放上热敷袋。将热敷袋调至你能忍耐的热度，敷一小时即可。
九、摄取维生
饮食中应摄取富含维生素c、钙、镁、及维生素b群的食品。这些维生素有助于调节前列腺素e的制作，同时，少吃人造奶油，因其中的氢化脂肪会烦扰体内必须的脂肪酸(来自食品)转化为y-亚麻油酸(gia)的才能，而gia促成前列腺素e的构成，进而克制催乳激素的发生。
十、阔别咖啡
咖啡因是否导致乳。美国欧蕾多少钱价格实惠，会让你的烦恼消失,你完全可以恢复旧日风采吧。
房不适？目前尚未证明。但据医学考察发明，很多有乳房痛及其它良性症状的妇女，在戒除咖啡因后，症状有显明的改良。因而，你得全面戒掉咖啡，也就是要对汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及含咖啡因的止痛药等完整铁心。
十一、切忌滥用药
有的人胡乱吃些消炎药或是抗生素类药来止住乳房胀痛，这是过错跟危险的，由于乳房胀痛不能应用部分性的类固醇消炎剂。