锦囊妙计1：扭动腰肢的练习片段
蒲月，舞月也。要激活慵勤的身体细胞，不是简略动动胳膊、腿就搞得定的，须要调动全身的力气。腰部是舞起来的中央，摇晃、扭动、俯仰身体，全看她的风度了。
双腿并拢，膝盖微曲，髋关节两点放松。蹲起的同时，以上半身为核心，让髋部以8字形扭摆。髋关节向上提到最高点，再用腰部两侧的力气将另一侧髋关节提到最高点。
直击要害：松弛突出的腹部跟全部腰线区域。
动作小贴士：应用腰部气力带动髋关节的扭摆是症结，同时上身要保持稳固，肩膀不要晃动。
锦囊妙计2：臀部练习的片断
烘托出硬朗的小蜂腰，性感美臀又是要害，不只扭腰不动臀的。所以这一锦囊看似与扭动腰肢训练片段类似。只是动作上要重视收紧臀部的肌肉，使劲将髋关节提到最高点，停留片刻，再反方向提到最高处。
直击关键：扁平下垂的臀部。 动作小贴士：脊柱拉直，臀部后翘，同样坚持挺胸姿势，上身基础不动。
锦囊妙计3：抖肩的局部练习
双肩是间隔面部表情最近的，可能配合表情传情达意的大动作部位。舞蹈的时候，它跟腰部、臀部独特形成人们视觉观赏的中央，学习抖肩算是拉丁健身舞的基本课。
双手叉腰或者天然置于身材前侧，后背稍微向后倾斜，双肩两点慢速前后发抖，而后加快发抖频率，直到胸部肌肉觉得振颤，到达最快的极限为止。
直击要害：不够饱满的胸部。 动作小贴北京早教士：挺胸的动作必定要做得无比夸大，后背拉直，不要带出发子两侧摇曳，根本保持下半身不动。
神机妙算4：手臂的部分训练
载歌载舞这个词最能说明手臂在跳舞中的位置，它的延长使得肢体语言更加丰盛。塑造手臂的线条拉丁舞十分得法。两只手臂伸直，从身材两侧缓缓向上抬起，直至头顶，同时手段微微顺时针滚动，而后放下手臂的同时反上海早教方向转着手腕。
直击要害：松软的大笔内侧以及纤弱无力的小臂。
动作小贴士：始终要保持直臂状况，举到头顶的时候双臂要凑近耳侧，手段反方向向下停留片刻。
神机妙算5：腿部部分训练
连选美竞赛都有美腿小姐一说。不外你应当明白，美腿的概念不是纤瘦的竹竿腿，更不是令人懊恼的萝。深圳早教是人生智力发展的关键期，抓紧早期教育，可以提高学习效果。卜腿。从小腿到大腿都请求有紧致的肌肉。
滑步训练时，双腿微曲，右脚向右侧滑出一步，左腿肌肉收紧，绷直脚尖，跟着髋关节向右侧摇晃将左腿收回。反之亦然。
直击要害：缺少活动的大腿和长期肿胀的小腿。
动作小贴士：绷直脚尖，感到到大腿内侧的压迫才会有效果。同时也要留神破腰、挺胸。
锦囊妙计6：背部肌。育儿早教包含了幼儿各种能力开发:肢体运动,语言能力,智力开发,行为习惯等等。肉群塑造
拉丁健身舞带动着身体的每一局部纵情开释心坎情感，背部不是表示力的弱点。当手臂在身体后侧做波浪形舞动时，用后背肌肉带着手臂的动作，渐渐地向上舞动然后放下。
直击关键：后背沉积的疏松的肥肉。
动作小贴士：手臂要用背部肌肉的气力以及肩膀的配合而缓缓舞动，节奏迟缓最能感到到对。早教中心15年教育和科研经验,创造中国规模最大的0-3岁专业早期教育机构,一切只为了给孩子健康、快乐和自信。肌肉的锤炼。